从世界 500 强高管到健康业成功创业者，她用极度的自律享受着最美妙的上等生活

嘉宾 徐林 Grace
2018年12月10日 星期一

微娃营养创始人徐林 Grace

这样的开挂人生，我们好像连羡慕的资本都没有

去年开始，我一直在给心里窝着的问题寻找答案，怎么算成功？成功了能让我开心吗？

走在路上，在地铁中，在亲朋好友中，开心的笑容越来越少，什么都没有的人脸上挂着倦容，什么都有了的人脸上挂着愁容，反正怎么着都有抱怨、担忧和不爽。我就不明白，成功的意义是什么？我们每个人这么努力是为了什么？

古希腊的享乐主义认为“人类最美妙的上等生活，应该是一种充满了足以持续的享受”，其中代表人物狄德罗认为“通过满足某些欲望而获得的那种快乐不是人生的目的，因为继这种享乐而来的必然是厌倦，从而使人背离了他的真正目的。”

所以，什么才是可持续的享乐？我又如何才能实现她？甚至对这个问题本身，我都惶恐不安，这会不会是我自己的危机感徒生出的一个荒谬问题？也许这个问题根本没有答案？

直到听了徐林 Grace 的分享，总算心定了，释然的同时豁然开朗，因为我终于确定不是在庸人自扰，也开始明白什么才是可持续的享乐。

Grace 思路非常清楚，再混乱的对话或问题，她都能一下划出重点，然后总结给你“我想你要问的是 1. 2. 3. 这几点。”顿时反射出 500 强高管的 power 。（中英混写的 style ，也是跟 Grace 学的。）

Grace 能量爆棚。在如此高速运转的节奏下，我还是第一次听人说“能量用不完”，边创业还边读了个博士。真的很想跟她借点用用。

Grace 非常 down to earth ，她说“从来不会因为怕丢面子而失去机会”，因为她明白“自己并不重要”。

这集访谈中， Grace 分享了她如何平衡创业和身体、心理健康，以及她身体力行得自律规则。如果成功和快乐真有秘诀，那你应该能在这集中找到答案。

立即点击下方图标到 Apple 播客收听

安卓用户可以点这里到喜马拉雅收听。

播客中提到的知识点

• Vipassana 内观：在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相。是印度最古老的禅修方法之一，在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。
• Mindfulness 正念：觉照，深入地观察。
• 《 Grace and Grit 》，作者 Ken Wilber

推荐或自荐一位嘉宾？

点下方按钮发信息给我。

播客概要

1. Grace 的开挂人生：曾任多家世界 500 强公司美国及大中华区高管，世界级营养专家，中国益生菌引路人，管理学博士，畅销书作家，多个社媒平台大 V 。
2. 创业同时还能闭关 10 天训练内观，哪里来的时间和笃定的心态？内观就是和自己达到平和，排除 ego 。想做的事情，为什么要等？
3. 业绩和健康，哪个更重要？没有健康，就没有任何其他可能性。健康是任何事情的前提条件。
4. 5 年内上市的计划有变吗？
5. 极度自律的一天从凌晨 3:30 开始。
6. 如何坚持做到自律？只要自己知道是对的事，成了生活的规律，自然而然就能做到了，并没有想象中困难。
7. 努力并不是像 996 那样工作时间更长，短暂的透支是无法持续的。微娃要的是持续的健康快乐，持续的成功，最终达到一个真正的成功，而不是物质或财务报表上的成功。
8. 如何排解压力？对于无法对外沟通的压力，要学会吸收、消化、学习。你的情绪会影响你的肠道健康，从而影响你的身体健康，怒气是一个人对自己最大的惩罚。找到你活着的意义。
9. 从来不会因为怕丢面子而失去机会。解放你的 Ego ，不要以为自己很重要。
10. 自律的生活是否很枯燥？外在的东西只能带给你无尽的渴望和对自己的不满意，无穷的欲望是你和快乐之间很大的障碍。其实 30 岁以上，食物也必须简单化。
11. 有意思的人生是一个有意义的人生。学习让 Grace 每天获得非常大的愉悦感。
12. 创业时，怎么还能一天做四小时瑜伽？如果你把重要性安排好了，时间总会有的。
13. 为什么认为婚姻不适合你？答案自己听。
14. 希望大家能去思考：自己是谁，你的人生意义是什么？
15. 持续学习的方式就是多读书，多听书。

重磅资源

• 微信公众号：微娃营养
• 徐林 Grace 简书专栏
• Grace 著畅销书《自律：逃离舒适区，成为自己的女神》
• 喜马拉雅个人电台徐林 Grace 微娃营养：满分女神修炼记
• Grace 推荐冥想 App：Insight Timer - Meditation App （美区 App ）
• Grace 推荐内观公众号：Isha

同步最新播客资讯

及时获取最新播客资讯和幕后花絮，还有各种让你灵感迸发的内容，立即加入我们。

下载 doko.com App

发现有为青年新视角
科技 艺术 环保 商业